Tarinani
Nimeni on Juha Nurminen, 32 vuotias liikunta-alan ammattilainen, valmentaja ja yrittäjä. Vuosien aikana olen auttanut tuhansia ihmisiä kohti parempaa hyvinvointia, pysyviä elämäntapamuutoksia ja omia tavoitteitaan. Olen myös perustanut Greenfit kuntosalikonseptin, jonka tavoitteena on olla vastuulisen edelläkävijä liikuntamaailmassa.
Monille saatan olla tuttu sosiaalisesta mediasta nimellä PTJNURMINEN. Ravintovinkkini ja lyhytvideoni ovat tehneet tunnetuksi valmennusfilosofiani ja sloganini: Fiksuja valintoja, ei kieltolistoja.
Valmennuksessani ei tavoitella täydellisyyttä eikä rakkeneta arkea liian tiukkojen kieltojen varaan. Keskitymme sen sijaan kokonaisuuteen, jossa ravinto, harjoittelu, lepo ja palautuminen sovitetaan juuri sinun elämäntilanteeseesi.
Tavoitteena ei ole hetkellinen muutos, vaan löytää realistisia ja toimivia tapoja, joita pystyt noudattamaan myös pitkällä aikavälillä. Ei turhaa kieltäytymistä tai syyllisyyttä, vaan fiksumpia valintoja, tasapainoisempaa arkea ja tuloksia, jotka kestävät.
Pienestä unelmasta kasvoi elämäntyö
Oma urapolkuni hyvinvoinnin ja liikunnan parissa alkoi pienestä toiminimestä ja aidosta halusta auttaa ihmisiä voimaan paremmin. Alussa en osannut arvata, kuinka pitkälle tuo päätös vielä veisi. Vuosien aikana toiminta kasvoi osakeyhtiöksi, valmennettavien määrä lisääntyi ja pienestä haaveesta muodostui minulle elämäntyö.
Olen saanut ohjata tuhansia ihmisiä, joista jokaisella on ollut oma tarinansa, elämäntilanteensa ja tavoitteensa. Osa on halunnut pudottaa painoa, osa löytää takaisin kadonneen energian ja osa yksinkertaisesti tuntea olonsa jälleen hyväksi omassa kehossaan.
Monelle asiakkaalleni liikunnan aloittaminen ei ole ollut helppoa. Taustalla on voinut olla vuosien tauko, kiireinen arki, epävarmuus omasta kehosta, aikaisempia epäonnistumisia tai tunne siitä, ettei kuntosalimaailma ole tarkoitettu itselle.
Juuri näiden ihmisten auttaminen on aina ollut lähellä sydäntäni.
Valmennusta oikeaa elämää varten
Viimeisinä vuosina isoimmaksi asiakassegmentiksi itselleni on muodostunut elämäntapamuutoksesta ja painonpudotuksesta kiinnostuneet keski-ikäiset naiset. Erityisesti heidän kanssa työskennellessäni olen huomannut, kuinka paljon elämän eri vaiheet voivat vaikuttaa hyvinvointiin. Työ, perhe, hormonitoiminnan muutokset, stressi, vähäinen uni ja jatkuva vastuu muista saattavat jättää oman jaksamisen viimeiseksi.
Usein kyse ei ole siitä, etteikö ihminen tietäisi, mitä hänen pitäisi tehdä. Haasteena on löytää tapa, joka toimii oikeasti tavallisessa arjessa.
Siksi valmennukseni ei perustu täydellisyyteen, kieltolistoihin tai siihen, että koko elämä pitäisi rakentaa liikunnan ja ruokavalion ympärille. Tavoitteena on tehdä hyvinvoinnista luonnollinen osa elämää – sellainen, joka antaa energiaa eikä vie sitä. Suunnitelman pitää joustaa elämän mukana. Sen täytyy toimia myös kiireisinä viikkoina, lomilla, perhejuhlissa ja silloin, kun motivaatio ei ole parhaimmillaan.
Uskon vahvasti, että pysyvä muutos syntyy pienistä teoista, jotka ihminen pystyy toistamaan riittävän pitkään.
Monipuolinen kokemus näkyy valmennuksessa
Vuosien varrella kokemustani on kertynyt hyvin erilaisista valmennusympäristöistä, jonka myötä oma näkemys ja valmennusfilosia on avartanut paljon.
Olen työskennellyt muun muassa:
-
yksilöllisen personal training -valmennuksen parissa
-
pysyvien elämäntapamuutosten ja painonhallinnan tukena
-
tavoitteellisen voimaharjoittelun ohjaajana
-
urheiluseurojen fysiikkatiimien vetäjänä
-
yritysten työhyvinvointiryhmien kanssa
-
liikuntaharrastusta aloittavien tukena ja rohkaisijana.
Jokainen asiakas ja jokainen valmennussuhde on kehittänyt myös minua valmentajana.
Vaikka työni perustuu tutkittuun tietoon, fysiologiaan ja vuosien aikana kertyneeseen käytännön kokemukseen, kaikkein tärkein oppini on ollut yksinkertainen: sama suunnitelma ei sovi kaikille.
Todelliset tulokset syntyvät vasta silloin, kun valmennus rakennetaan asiakkaan elämäntilanteen, voimavarojen, tavoitteiden ja henkilökohtaisten haasteiden ympärille.
Minulle ammattitaito ei tarkoita vain sitä, että osaan suunnitella tehokkaan harjoitusohjelman tai laskea sopivat ravintoarvot. Se tarkoittaa myös kykyä kuunnella, ymmärtää ja löytää ratkaisuja silloin, kun elämä ei etene suunnitelmien mukaan.
Unelma omasta kuntosalista
Haave omasta kuntosalibrändistä alkoi muuttua konkreettiseksi vuonna 2019.
Matka ei kuitenkaan edennyt suorinta mahdollista reittiä. Alkuperäiset suunnitelmat Helsingissä kohtasivat yrittäjyyteen kuuluvia haasteita ja jouduin arvioimaan suuntaa uudelleen.
Olisi ollut helppoa luopua koko ajatuksesta. Sen sijaan päätin etsiä uuden mahdollisuuden.
Ensimmäinen Greenfit-keskus avattiin Nummelaan vuonna 2021. Pian sen jälkeen toiminta laajeni Ruoholahteen, ja vuoteen 2025 mennessä Greenfit-verkostoon kuuluivat myös Keilaniemen ja Pasilan keskukset.
Greenfitin rakentamisessa kyse ei ole koskaan ollut minulle vain kuntosalilaitteista tai seinistä. Olen halunnut luoda paikkoja, joihin tavallisen ihmisen on helppo tulla omana itsenään. Paikkoja, joissa ihminen viihtyy ja kokee jokaisella kerralla "wow" efektin astuessaan ovesta sisälle. Paikkoja, joissa aloittelijan ei tarvitse tuntea itseään ulkopuoliseksi ja joissa jokainen voi harjoitella oman lähtötasonsa mukaan.
Olen rakentanut tyhjästä konsepteja, tiloja ja yhteisöjä, joissa yhdistyvät asiakaskokemus, viihtyvyys ja aito halu kehittyä. Yrittäjyys on opettanut minulle rohkeutta, sinnikkyyttä ja kykyä muuttaa suunnitelmia silloin, kun ympäröivä maailma muuttuu. Kaikki ei ole aina mennyt suunnitelmien mukaan. Juuri se on kuitenkin opettanut yhden tärkeimmistä asioista: vaikka reitti muuttuisi, unelmasta ei tarvitse luopua. Sama filosofia pätee myös valmennuksessa ja asiakkaan elämäntapamuutoksissa!
Miksi teen tätä työtä?
Oma kiinnostukseni hyvinvointiin ei ole koskaan perustunut pelkästään ulkonäköön tai suorituskykyyn. Minua kiinnostaa ennen kaikkea se, miten paljon paremmin ihminen voi elää, kun keho jaksaa, mieli virkistyy ja luottamus omaan tekemiseen kasvaa.
Parasta työssäni on nähdä se hetki, kun asiakas huomaa pystyvänsä johonkin, mitä hän ei vielä hetki sitten pitänyt mahdollisena. Se voi olla ensimmäinen rohkea kuntosalikäynti, kivuttomampi arki, paremmat yöunet, painon putoaminen tai tunne siitä, että oma elämä on jälleen omissa käsissä.
Usein suurin muutos ei näy ensimmäisenä vaa’alla tai peilissä. Se näkyy siinä, miten ihminen puhuu itselleen, kantaa kehonsa ja uskaltaa tehdä asioita, joita hän oli pitkään vältellyt.
Juuri nämä muutokset motivoivat minua jatkamaan.
Haluan kehittää jatkuvasti omaa osaamistani, rakentaa parempia palveluita ja auttaa yhä useampaa ihmistä löytämään itselleen toimivan tavan voida hyvin.
Uskon, ettei ole liian myöhäistä aloittaa. Ei ole liian huonoa lähtötilannetta eikä tarvitse olla valmiiksi hyvässä kunnossa.
Riittää, että on valmis ottamaan ensimmäisen askeleen.
Muutoksen vankka perusta
Uskom, että kestävä muutos ei ole pikakuuri, vaan elämänpituinen panostus terveyteen ja suorituskykyyn
Jatkuvuus
Kehitys pohjautuu päivittäiseen rutiiniin. Keskitymme tapoihin, jotka todella pysyvät ja varmistavat jatkuvan etenemisen
Tasapaino
Todellinen voima löytyy harmoniasta. Yhdistämme fyysisen harjoittelun ja henkisen kestävyyden elämäntavaksi, joka tukee kasvuasi
Vahvuus
Kestävän fysiikan rakentaminen on enemmän kuin painonpudotusta – se on voimaa kukoistaa elämän jokaisella eri osa-alueella